成長ホルモンや成長因子という言葉を聞いたことがあるでしょうか？
成長ホルモンは子供から大人に成長する際にも必要となるホルモンです。
全身を若々しく保つことにも役立っていますが、成長ホルモンは加齢とともに分泌量が減少していきます。
そして、これと密接に関係している物質が成長因子です。
成長因子は、細胞増殖因子とも呼ばれるタンパク質の一種です。 別名を「グロスファクター」とも言いますが、体内で細胞を活性化させたり、細胞分裂を促進させる働きを持っています。
近年では医療などの分野でも研究が進み、成長因子を利用した薄毛治療なども効果が期待されています。
★成長因子の主な働きは・・・
・細胞の酸化を防ぐ（抗酸化作用）
・自律神経の調整や精神の安定
・疲労回復
・血行促進
・ホルモンバランスの調整
このように様々な働きをもっていますが、これは加齢とともに減少していってしまいます。
成長因子が減ると、細胞の分裂速度が遅くなり、分裂をやめてしまうので、
髪の毛の細胞（毛母細胞）の働きも弱まり、抜け毛や薄毛の原因になってしまいます。
成長ホルモンを分泌させる方法は？
大まかに挙げると・・・睡眠や運動が大切です。
成長ホルモンは睡眠に入ってから30分～3時間程で分泌されていきます。
以前睡眠の大切さについて書いた時も触れましたが、質の高い睡眠になっているかが大切。
就寝前はテレビやパソコンなどの画面を集中してみることはせずに、眼や頭を休ませてから眠るようにしましょう。
特に午後10時から深夜2時は、睡眠のゴールデンタイムと言われております。
睡眠を取ることでやホルモン分泌を促していきましょう。
