髪の毛や肌のもとになっているアミノ酸。そのアミノ酸の一つにメチオニンという種類があります。
髪の毛の99パーセントは“ケラチン”というたんぱく質でできていますが、
たんぱく質を構成しているのがアミノ酸で、
中でもメチオニンは体内で作ることができない必須アミノ酸の一つです。
●メチオニンの効能は・・・
メチオニンには、肝機能を向上させたり、アレルギー症状を緩和する働きがあります。
一見髪の毛との関わりは少なそうですが、肝機能の向上や細胞の老化予防は、
AGA（男性型脱毛症）による薄毛や抜け毛対策に関係してきます。
肝機能が低下すると血液中のコレステロールが増えるので抜け毛が増えたり、
動脈硬化などの生活習慣病のリスクが高まります。
メチオニンは食事によって摂取するしかありませんが、
きちんと摂ることで抜け毛を減らすことにつながります。
髪の毛の成長周期のことをヘアサイクルといいます。
人間の髪の毛はおよそ10万本と言われていますが、そのうちの約90パーセントは成長期に属しています。
いわば髪の毛の寿命のようなものですね。
AGAの影響を受けると、この成長期が本来の長さより短くなってしまいます。
メチオニンはアレルギーの原因である「ヒスタミン」を抑える働きもあるので、肌の症状にも関係してきます。
メチオニンは肉類や魚類、豆類などによく含まれています。
中でもマグロやカツオなどの赤みの魚がおすすめです。
豆腐や納豆などの豆類も手軽に摂りやすいので良いですね。
豆類は大豆イソフラボンを含んでいるので、AGA対策としても有効。
発毛というよりも、髪の毛の正常なサイクルを維持するために必要なアミノ酸としてメチオニンは大切な栄養素です。栄養不足にならないように食事からきちんと摂っていきましょう。
