肩凝りがお悩みと仰るお客様がいます。
その中で『巻き肩』について原因と改善方法をご紹介します！
皆さんは、巻肩という言葉をご存知でしょうか。
巻肩とは、左右の肩が前方内側に入り込んでいる状態です。
本来なら耳の直線上にあるはずの肩が、耳よりも前方に出てしまい、姿勢が悪くなるだけでなくさまざまな不調の原因にもなるので注意が必要です。
猫背と間違われますが、異なります。
＜原因＞
長時間丸まった姿勢が慢性化することで筋肉が凝り固まり、正しい姿勢に戻らなくなることが原因。
特に代表的な原因は、『長時間のパソコンやスマホ』『横向きでの睡眠』。
巻肩を放っておくと慢性的な頭痛や肩凝り、血行不良などの不調に陥ってしまいます。
＜改善方法＞
・仰向けで寝る
天井を向いた姿勢で寝ることで、自然と肩が正常の位置に戻りやすくなります。
・枕・マットレスをチェックする
・マッサージを受ける
寝方を変えるだけでも巻肩は改善していきます。
Bコースは、肩甲骨周りのマッサージのコースとなっており肩凝りにお悩みのお客様からご好評頂ております。
脳スパコースには、深呼吸をしながら腋窩というリンパ節を指圧、そのあと肩を真下に向けて指圧していく手技があります。
体験してみてください。
