リラックス効果や安眠効果があるとされ動画配信サイトで視聴される『ASMR』。
『ASMR』とは、Autonomous Sensory Meridian Response（自律感覚絶頂反応）略語です。
☆なぜリラックス効果や安眠効果があるのでしょうか。
そこには音の周波数が関係しています。
人間の脳では、4～5の脳波が流れています。
脳波は、主に精神状態や脳の状態を反映しているとされており、
周波数によって脳や精神状態も異なっていきます。
それぞれの脳波は特性も異なります。
☆α波・・・周波数約8-13Hz。脳や精神状態がリラックスしている状態の時に起きます。
☆β波・・・周波数約14-30Hz。活動的な状態や緊張状態のときに現れます。
☆θ波（シータ）・・・周波数約4-7Hz。瞑想している時、就寝に入った時や寝ていて目覚める時に現れます。
☆δ波（デルタ）・・・周波数約0.5-4Hz。深く寝ている時に現れます。
この各周波数の特性からリラックス効果や安眠効果を作用していることがわかります。
動画配信サービスなどにアップロードされているASMR動画のほとんどは
人間の可聴域である20Hzから20kHzの範囲が中心で
作成されていることが多いように見受けられます。
自然の音や楽器、クラシック音楽、咀嚼音など多種多様です。
ヘッドスパは、マッサージされるだけでなくシャンプー台から聞こえる水の音やシャンプーの音など
聴覚からもリラックス効果を促します。
リラックスを体験にいらしてください。
